視力回復！簡単視力回復方法！について
視力回復方法って結構いろいろあります。レーシッなどの手術から簡単視力回復トレーニングなどの紹介
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視力回復はまずは食生活。
視力回復に役立つ情報として
今回は体の中から改善しましょう。意外とこれが一番大事だったりします。
まずは目にいいものを採る。
ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＢ１・Ｂ２、ビタミンＥ、アントシアニン、亜鉛などが、
視力回復に効果があります。さらにビタミンＣは、ビタミンＥと一緒に取るとさらに効果抜群ですよ。
視力回復に良い食べ物
レバー（ビタミンA、亜鉛)、 貝のカキ（ビタミンB1、B2、亜鉛）
うなぎ （ビタミンA、ビタミンＥ、ビタミンB1・B2）
イチゴ、パセリ、ピーマン、ほうれん草、みかん（ビタミンC）
ブルーベリー（ビタミンA,ビタミンE,アントシアニン)
かぼちゃ、へーゼルナッツ、アーモンド、ハマチ（ビタミンE)
とにかく目に良いものを食べるといいに決まっていますが、
これは健康管理にもつながりますね。
たとえ視力がどんだけよくても不健康では話になりませんよね。
視力回復に役立つトレーニングとあわせてお役立てください。
